1. La séance diagnostique

Avant de démarrer un accompagnement, tu réserves une séance diagnostique en visio (environ 20 minutes).
C’est un premier échange pour mieux comprendre ta situation, tes besoins, et poser les bases d’un travail en confiance.

2. Les séances de coaching

Chaque séance est conçue sur-mesure pour t’aider à avancer pas à pas :

• Définition d’un objectif clair

• Temps d’échange pour mobiliser tes ressources (forces, compétences, atouts)

• Identification des freins ou blocages et recherche d’outils concrets pour les dépasser

• Bilan à chaque séance avec pistes de réflexion ou exercices à expérimenter entre les séances

1. Accueil du groupe

Un moment chaleureux pour se retrouver, avec café/thé et petite collation pour se mettre à l’aise.

2. Base théorique et objectifs

Brève introduction sur le thème du jour et les objectifs de l’atelier pour guider ton exploration.

3. Activité de journaling

Un temps créatif et introspectif pour exprimer tes pensées et émotions à travers l’écriture, le dessin ou d’autres supports créatifs.

4. Moments d’échanges

Partage libre (facultatif) avec le groupe pour enrichir la réflexion et se sentir soutenu(e).

5. Clôture

Retour sur la séance, conseils pratiques et pistes à expérimenter avant le prochain atelier.