1. La séance "Premier Élan"

Avant de démarrer un accompagnement complet, nous commençons par une séance ciblée (45 à 60 minutes).

C'est bien plus qu'un simple diagnostic nous faisons le point sur ta situation et tu repars déjà avec des premières pistes concrètes pour avancer.

C'est l'occasion idéale de poser les bases d'un travail en confiance et de vérifier notre affinité pour la suite.

2. Les séances de coaching

Chaque séance est conçue sur-mesure pour t’aider à avancer pas à pas :

• Définition d’un objectif clair

• Temps d’échange pour mobiliser tes ressources (forces, compétences, atouts)

• Identification des freins ou blocages et recherche d’outils concrets pour les dépasser

• Bilan à chaque séance avec pistes de réflexion ou exercices à expérimenter entre les séances

1. Accueil du groupe

Un moment chaleureux pour se retrouver, avec café/thé et petite collation pour se mettre à l’aise.

2. Base théorique et objectifs

Brève introduction sur le thème du jour et les objectifs de l’atelier pour guider ton exploration.

3. Activité de journaling

Un temps créatif et introspectif pour exprimer tes pensées et émotions à travers l’écriture, le dessin ou d’autres supports créatifs.

4. Moments d’échanges

Partage libre (facultatif) avec le groupe pour enrichir la réflexion et se sentir soutenu(e).

5. Clôture

Retour sur la séance, conseils pratiques et pistes à expérimenter avant le prochain atelier.