Le coaching post-burn-out
Tu viens de traverser un burn-out et tu te sens encore perdu(e), vidé(e), ou incapable de reprendre le rythme ? Je te propose un accompagnement humain, doux et structurant pour retrouver énergie, confiance et clarté.
Pour qui ?
Ce coaching s’adresse aux adultes en reconstruction après un burn-out :
Professionnels en arrêt ou en reprise d’activité
Parents dépassés par la charge mentale et émotionnelle
Personnes en reconversion ou en quête de sens
Responsables RH soucieux de se préserver tout en soutenant les autres
Pourquoi un coaching post Burn-out ?
Un burn-out ne se “résout” pas du jour au lendemain. Il laisse souvent derrière lui :
Un grand épuisement physique et émotionnel
Une perte de confiance en soi
Des difficultés à se projeter sans retomber dans les anciens schémas
Ce coaching t’aide à rebâtir ton équilibre, à ton rythme, avec des outils concrets et un accompagnement profondément humain.
Ce que tu vas (re)trouver avec moi
Une meilleure gestion de ton énergie au quotidien
Des repères pour poser tes limites sans culpabiliser
Une confiance renouvelée dans tes capacités et tes choix
Un équilibre plus sain entre vie perso, pro et familiale
Une reprise d’activité alignée avec tes vrais besoins
Des stratégies pour prévenir les rechutes et rester centré·e
Mon approche
Je t’accompagne avec écoute, créativité et structure, dans un cadre rassurant et sans jugement.
Chaque séance est adaptée à ton état du moment et à ton rythme d’évolution.
J’utilise différents outils selon tes besoins :
🎨 Art-thérapie pour exprimer ce qui ne passe pas par les mots
🧠 PNL (programmation neuro-linguistique) pour reprogrammer des schémas limitants
💬 Exercices d’affirmation de soi pour apprendre à poser tes besoins avec clarté et assurance
🗣️ CNV (Communication Non Violente) pour améliorer la qualité de tes échanges et développer une relation plus apaisée avec toi-même et avec les autres
Ce coaching n'est pas
Il ne remplace pas un suivi psychologique ou médical.
Il vient en complément, pour t’aider à transformer cette épreuve en un nouveau départ, plus serein, plus aligné.
En pratique
Déroulement du parcours:
Appel découverte (20 min gratuit)
Séance 1 : état des lieux et priorités
Séance 2 à 7 : énergie – confiance – communication – équilibre
Séance 8 : consolidation et prévention des rechutes
Modalités pratiques (durée, fréquence, tarif) dans l’onglet Infos pratiques
Prêt(e) à te remettre au centre de ta vie ?
Je t’invite à faire un premier pas vers toi-même.
Réserve un appel découverte gratuit pour échanger sur ta situation et voir si cet accompagnement est fait pour toi.
"Un espace Hors du temps où chacun a le droit d'exister."
Heures d'ouverture
Lun-Ven: 8h30-17h30
Samedi 1x/mois: 13h - 15h (atelier)
Dimanche: Fermé
Lieu
